5 bienfaits étonnants du Shilajit pour les femmes

Chez Well‑Being Mora, nous croyons en l'autonomisation des femmes grâce à des solutions de bien-être naturelles. Le shilajit pour femmes est un complément ayurvédique puissant aux bienfaits uniques qui suscite un intérêt croissant. Voici ce que la science moderne dit de ses effets sur la santé féminine :

1. Soutient la densité osseuse chez les femmes ménopausées

Un essai randomisé de 48 semaines mené auprès de femmes ménopausées (âgées de 45 à 65 ans) a révélé qu'une dose quotidienne de 250 à 500 mg d'extrait de shilajit contribuait à préserver la densité minérale osseuse. Les participantes ont constaté une perte osseuse significativement moindre, une diminution de l'inflammation et une amélioration du statut antioxydant par rapport au placebo | Source .

2. Améliore l'énergie et réduit la fatigue

La richesse en acide fulvique du shilajit favorise la fonction mitochondriale, augmentant la production d'ATP. Les femmes constatent une réduction de la fatigue et une amélioration de l'endurance. Une étude clinique confirme également son efficacité à améliorer les performances physiques et à lutter contre la fatigue | Source .

3. Équilibre les hormones et améliore la santé de la peau

Les minéraux et les propriétés adaptogènes favorisent l'équilibre hormonal , réduisant le stress et favorisant une peau éclatante. Les utilisateurs constatent souvent un teint plus éclatant, des cheveux plus lisses et des ongles plus forts | Source .

4. Stimule la fonction sexuelle féminine

Un essai en triple aveugle mené en 2023 auprès de femmes en âge de procréer (n = 48, 200 mg deux fois par jour pendant 60 jours) a montré une nette amélioration du désir sexuel, de l'excitation, de la lubrification et de la satisfaction. Les scores FSFI globaux sont passés d'environ 23 à environ 29, suggérant une réelle amélioration de la santé sexuelle des femmes | Source .

5. Aide à prévenir l'anémie ferriprive

Parce qu'il contient naturellement du fer et favorise son absorption, le shilajit à faible dose peut aider les femmes sujettes à l'anémie. Cependant, les quantités varient selon la source ; consultez un professionnel de santé avant toute utilisation pour la prise en charge de l'anémie | Source .

6. Offre une protection antioxydante et anti-inflammatoire

Le shilajit agit comme un puissant antioxydant et immunomodulateur, contribuant à réduire les marqueurs inflammatoires comme la CRP tout en augmentant les niveaux de glutathion. Ces propriétés contribuent à la santé cellulaire globale | Source .

Sécurité et précautions

• La purification est importante : choisissez toujours du Shilajit testé par un tiers et exempt de métaux lourds .

• Plages de doses : Commencez par une dose faible (200 à 500 mg/jour) ; consultez votre professionnel de la santé avant utilisation.

• Quand éviter : Les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes souffrant de troubles rénaux, d’hémochromatose ou de sensibilité aux métaux lourds doivent consulter un médecin .

Comment utiliser le Shilajit pour les femmes

1. Commencez par une quantité de la taille d’un petit pois (200 mg) à jeun.

2. Choisissez de la résine purifiée, des capsules ou de la poudre de marques de confiance.

3. Surveillez les effets sur 4 à 8 semaines : suivez l’énergie, l’humeur, le sommeil et le confort des os et des articulations.

4. Associez-le à un mode de vie sain : alimentation équilibrée, exercice régulier et gestion du stress.

Conclusion finale

Le shilajit pour femmes offre des bienfaits reconnus sur le soutien osseux, l'énergie, la peau, les hormones, le bien-être sexuel, la cognition et la protection antioxydante. Bien que les preuves se multiplient, son héritage séculaire en Ayurveda est confirmé par des essais scientifiques récents.

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